Scelta e uso degli integratori per lo sport sono spesso un fai-da-te, basato su quello che si legge in internet o si sente da altri sportivi… Leggi tutto »Scelta e uso degli integratori per lo sport: il fai-da-te “paga”?
Atleta master: una realtà molto diversa dal passato. Fino a non molti anni fa era raro il caso di atleti master capaci di prestazioni sportive… Leggi tutto »Atleta master: fabbisogni maggiori, non minori
L’alimentazione insufficiente è spesso un problema del giovane atleta. Mia/o figlia/o mangia abbastanza? Se ora sta leggendo questo post è probabile che lo abbia pensato. Bene,… Leggi tutto »Alimentazione insufficiente nel giovane atleta
Il valore del lavoro del nutrizionista sportivo non sempre è capito nella sua interezza. Gli atleti spesso hanno idee vaghe circa l’importanza della nutrizione nello sport. Tutti dicono genericamente che importa alimentarsi in modo corretto, ma… Leggi tutto »Perché consultare il dietologo / nutrizionista sportivo
Una cosa è sicura: avere dei figli adolescenti che amano lo sport e si impegnano a praticarlo è un grande valore e non c’è nessun… Leggi tutto »La dieta dello sportivo adolescente: tra insidie e miglioramenti
In realtà, bisogna proprio che io inizi dicendo che nella mia esperienza di dietologo/nutrizionista dello sport tutti gli atleti hanno esigenze nutrizionali particolari. Quindi, la necessità di personalizzare la… Leggi tutto »Esigenze nutrizionali particolari e dieta per lo sport
Alcol dopo l’esercizio? A molti sarà capitato di bere birra o un calice di vino alla fine della partita di calcetto o dopo una pedalata… Leggi tutto »Alcol dopo l’esercizio? Solo con moderazione
Gli errori delle proteine nella dieta degli sportivi sono frequenti e importanti. Senza la giusta quantità di proteine il recupero dei muscoli dopo un allenamento non avviene in… Leggi tutto »Proteine: gli errori nella dieta dello sportivo
Da sempre l’idratazione è importante negli sport di resistenza, come il podismo e il ciclismo. Un atleta disidratato non riesce a correre o pedalare al meglio delle sue potenzialità,… Leggi tutto »Idratazione: essenziale per l’allenamento
Abbiamo pensato a lungo che la colazione fosse “il pasto più importante della giornata” e poi, di recente, abbiamo sentito che potremmo anche “saltarla”. Anzi,… Leggi tutto »La colazione dello sportivo
